ما هو انتفاخ المعدة

مقدمة

انتفاخ المعدة هو حالة تسبب عدم الراحة والامتلاء في البطن، وينجم عن الغازات الزائدة، أو احتباس السوائل، أو الطعام المحصور في الجهاز الهضمي. قد يكون هذا الأمر غير مريح ومحرج، ولكنه منتشر أيضًا. قد تعاني من الانتفاخ بعد تناول وجبة تحتوي على الكثير من الألياف أو الكربوهيدرات. ومن الشائع أيضًا إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS). إذا كنت تعاني من هذه المشكلة لفترة من الوقت، فقد لا تدرك مدى تأثيرها على حياتك اليومية. قد تشعر أنه لا يوجد طريق للخروج منه!لذا، دعونا نفهم المزيد عن الانتفاخ.

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ مشكلة شائعة يمكن أن تحدث في أي عمر. إنها إحدى الشكاوى الأكثر شيوعًا بين النساء، خاصة أثناء الحمل وانقطاع الطمث، ولكنها تؤثر أيضًا على الرجال والأطفال.

ما هي أعراض الانتفاخ؟

تختفي معظم حالات الانتفاخ من تلقاء نفسها دون علاج في غضون أربعة أيام إلى أسبوعين بعد بدء الأعراض. ولكن إذا كنت تعاني من الانتفاخ لأكثر من أسبوعين وتشعر بالقلق بشأنه، فتحدث مع طبيبك حول السبب المحتمل لذلك حتى يتمكن من تحديد ما إذا كانت هناك حاجة للعلاج. الانتفاخ هو الشعور بالامتلاء أو الضيق في منطقة البطن. قد يكون مصحوبًا بألم في البطن وعدم الراحة. قد يسبب الانتفاخ أيضًا ضغطًا في الصدر، والذي قد يخطئ في تفسيره لحرقة المعدة.

ما هي أسباب الانتفاخ؟

يحدث الانتفاخ بسبب الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي، والتي تتوسع لتشغل مساحة. عندما تبتلع الهواء، فإنه ينحصر في أمعائك ويسبب الانتفاخ. يعد الانتفاخ أحد الآثار الجانبية الشائعة وغير المريحة في كثير من الأحيان للعديد من الحالات، بما في ذلك الحمل. يمكن أن تسببه مجموعة متنوعة من المشكلات، ولكن الأسباب الأكثر شيوعًا تشمل ما يلي: - تناول الأطعمة الدهنية أو الدهنية (الدجاج المقلي) وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات - عدم مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه - شرب الكثير من الكحول أو الكافيين - شرب الماء بكثرة مع الوجباتأسباب أخرى:اضطرابات الاكل: في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي العصبي، قد يحدث الانتفاخ بسبب القيء المفرط أو تعاطي الملينات.أمراض الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، ومرض كرون، ومرض الاضطرابات الهضمية، وغيرها من الحالات الانتفاخ لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح وبالتالي يتسبب في احتجاز الغازات داخل جسمك.الحساسية الغذائية وعدم تحمل اللاكتوز من الأسباب الشائعة للانتفاخ لأنها تؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تراكم الغازات داخل الجسم.

كيف تتخلص من الانتفاخ؟

إذا كنت تعاني من الانتفاخ، جرب هذه النصائح للمساعدة في تخفيف الأعراض: 1) تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة كبيرة 2) تجنب شرب المشروبات الغازية والكحول أثناء تناول الطعام 3) قم بالمشي بشكل متكرر بعد الوجبات للمساعدة في هضم الطعام بشكل أسرع 4) تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، مثل الأطعمة المقلية والحلويات 5) حاول تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات (خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان مثل الملفوف) 6) تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم - تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم اللحوم المصنعة، ومنتجات الألبان (مثل الجبن)، والأطعمة المعلبة، والوجبات السريعة البرغر/السندويشات/البرغر)، ولحم الخنزير المقدد، ورقائق البطاطس/رقائق البطاطس/البطاطس المقلية/رقائق البطاطس)، والمعجنات/الكعك/البسكويت)، والوجبات الخفيفة المالحة مثل المكسرات، والمعجنات، إلخ.7) تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي لديك (مثل بعض الفواكه أو منتجات الألبان)

خاتمة

إذا لاحظت الانتفاخ بعد تناول الطعام وأصبحت معدتك صلبة أو مؤلمة عند لمسها، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس بسبب الضغط على الحجاب الحاجز (العضلة التي تفصل رئتيك عن بطنك)، فاتصل بطبيبك على الفور. يمكن أن يكون الانتفاخ أيضًا علامة على وجود عدوى أو مشكلة صحية خطيرة أخرى. إذا كنت تعاني من الانتفاخ والألم والغثيان والقيء بعد تناول الطعام أو كنت تعاني من صعوبة في التنفس، فمن الضروري طلب العناية الطبية على الفور. لا تتردد في الاتصال بي لطرح أسئلتك. أنا دائما سعيد للمساعدة.