Trustpilot
Isang nagbibigay-kaalaman na larawan mula kay Dr. Rajarshi Mitra, Espesyalistang Laparoscopic Surgeon at Proctologist sa Abu Dhabi, na nagpapakita ng tanong na 'Ano ang nagpapalubha ng inguinal hernia?' itinakda laban sa isang makulay na berdeng background na may fitness na tema. Ang imahe ay nahahati sa isang paglalarawan ng isang lalaking nagbubuhat ng mga timbang, na kumakatawan sa mga aktibidad na maaaring magpalala ng inguinal hernia, kasama ng simbolikong icon para sa inguinal hernia para sa mga layunin ng edukasyon ng pasyente.

ANO ANG NAGPAPAlubha ng INGUINAL HERNIA?

Ang inguinal hernia ay nangyayari kapag ang bituka na tisyu o taba ay nakausli sa isang mahinang bahagi ng mas mababang mga kalamnan ng tiyan, na nagiging sanhi ng isang umbok at kakulangan sa ginhawa sa singit. Maraming mga aktibidad ang maaaring magpapataas ng presyon sa tiyan at magpapalubha sa nakausli na tissue, na lumalalang mga sintomas ng hernia. Sa artikulong ito, ipapaliwanag ko kung anong mga aksyon ang karaniwang nagpapalala ng inguinal hernia at mga tip upang maiwasan ang mga ito.

Pagpapahirap at Pag-angat

Anumang masipag na aktibidad na nagdudulot sa iyo ng pilit o pagtitiis ng lakas ay maaaring maging mas masakit at matingkad ang inguinal hernia. Ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay, halimbawa, ay nagpapaigting sa mga kalamnan ng tiyan, na nagtutulak ng mas maraming tissue sa pamamagitan ng hernia defect. Ang pagpupunas habang dumudumi o pag-ihi ay nagpapalala din sa pag-usli. Iwasang magbuhat ng higit sa 15-20 pounds at magpagamot para sa constipation.

Pag-ubo at Pagbahin

Kapag umubo ka, bumahing o tumawa, lumilikha ito ng biglaang pagtaas ng intra-abdominal pressure. Maaari nitong pilitin ang mga nilalaman ng tiyan sa pamamagitan ng luslos, pansamantalang pinalaki ito. Ang mga tao ay madalas na likas na itinataguyod ang kanilang tiyan o yumuko sa panahon ng pag-ubo, na lalong nagpapalala sa nakausli na tissue. Makakatulong ang paggamit ng unan para i-splint ang tiyan.

Baluktot at Paikot-ikot

Ang pagyuko pasulong sa baywang ay binibigyang diin ang pader sa ibabang bahagi ng tiyan at posibleng lumaki ang luslos. Ang mga aktibidad na nangangailangan ng malakas na pag-ikot ng katawan, tulad ng pag-indayog ng golf club o tennis racquet, ay nagpapaigting din sa rehiyon ng singit. Baguhin ang mga aktibidad upang maiwasan ang paulit-ulit o malalim na pag-ikot at pagyuko.

Mataas na Epekto na Ehersisyo

Ang masiglang ehersisyo at contact sports tulad ng football, soccer, basketball, at hockey ay maaaring magpalala ng inguinal hernia. Ang nakakagulat na epekto at biglang pagbabago ng direksyon ay naglalagay ng pilay sa mga kalamnan ng tiyan. Lumipat sa mga ehersisyong may mababang epekto tulad ng paglalakad, paglangoy, o pagbibisikleta kung mayroon kang hernia. Iwasan ang mga biglaang pag-pivot at paghinto/pagsisimula.

Malakas na Pagkain

Ang sobrang pagkain at paglunok ng pagkain ay maaaring mag-udyok sa isang inguinal hernia na lumaki. Kapag ang digestive system ay punong-puno, pinapataas nito ang presyon ng tiyan. Kumain ng mas maliit, mas madalas na pagkain sa isang nakakarelaks na paraan. Ang paggawa ng mga pagbabago sa diyeta upang maiwasan ang paninigas ng dumi ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pagpapalala ng isang luslos.

Pagtayo at Pag-upo ng Masyadong Mahaba

Ang matagal na pagtayo o pag-upo ay naglalapat ng talamak na presyon sa rehiyon ng singit, na nagpapahintulot sa gravity na hilahin ang mga panloob na tisyu pababa sa pamamagitan ng depekto. Magpahinga nang regular upang humiga o humiga kung maaari. Iwasan ang mga aktibidad na nangangailangan ng pagtayo nang higit sa 30 minuto sa isang pagkakataon.

Buod ng Ano ang Maaaring Magpalala ng Inguinal Hernia:

– Pagbubuhat ng mabibigat na bagay o pagpupunas

– Pilit na pag-ubo, pagbahing o pagtawa

– Paulit-ulit na yumuyuko sa baywang

– Pag-twisting ng katawan at pag-indayog sa panahon ng sports

– Mataas na epekto ang ehersisyo at makipag-ugnayan sa sports

– Sobrang pagkain ng malalaki at mabibigat na pagkain

– Matagal na pagtayo o pag-upo nang walang pahinga

Ang paggawa ng mga makabuluhang pagbabago sa aktibidad at pag-minimize ng abdominal strain ay maaaring makatulong na pamahalaan ang isang inguinal hernia. Ngunit sa huli, ang pag-aayos ng kirurhiko ay nag-aalok ng tanging paraan upang permanenteng palakasin ang dingding ng tiyan at maiwasan ang mga exacerbations. Mangyaring ipaalam sa akin kung mayroon kang anumang iba pang mga katanungan!

ISHARE ANG POST NA ITO

Google Rating
5.0
Batay sa mga review ng 554
js_loader

MAnatiling konektado

Mga kategorya

  • Anal Fissure
  • Anal Fistula
  • Apendisitis
  • Apdo
  • Almoranas
  • Inguinal Hernia
  • Pilonidal Sinus
tlTL
Google Rating
5.0
Batay sa mga review ng 554
js_loader
Mag-scroll sa Itaas